Gurken ernährungsphysiologischen Vorteile

Gibt es etwas Schöneres als kühle Gurken auf einem heißen Sommernachmittag? Es ist der Glanz von Mutter Natur der Schöpfung, dass Gurken in der Saison sind in den warmen Sommermonaten. Gurke gehört zur Familie der Kürbisgewächse Cucurbitaceae. Die gängigen Gurken werden frisch gegessen, während bestimmte Arten von Gurken zum Beizen verwendet werden. Was macht Gurken so cool? Zusammen mit anderen Nährstoffen, enthalten Gurken mehr als 90% Wasser. Ohne debattieren heftig über "ist Gurke eine Frucht oder Gemüse", lassen Sie uns einen Blick auf Gurken ernährungsphysiologischen Vorteile. Um die ernährungsphysiologischen Vorteile zu verstehen, hier ist eine Tabelle, Gurken Ernährung Fakten.

Gurken Ernährung Fakten

Geschälte Gurke Nährwert ist fast die gleiche wie die des ungeschälten Gurke. Geschälte Gurke kann weniger Ballaststoffe als Gurken mit der Haut. Hier ist eine Tabelle, geschälte Gurke Ernährung Fakten. Eine Tasse gehackte Gurke (ca. 133g) enthält:

Nährstoff

Inhalt

Kalorien

16

Kohlenhydrate

2,9 g

Zucker

1,8 g

Diätfaser

0,9 g

Fett

0,2 g

Protein

0,8 g

Thiamin (Vitamin B1)

0,01 mg

Riboflavin (Vitamin B2)

0,03 mg

Niacin (Vitamin B3)

0,08 mg

Pantothensäure (Vitamin B5)

0,3 mg

Vitamin B6

0,01 mg

Folsäure (Vitamin B9)

18,6 mcg

vitamin c

4,3 mg

Kalzium

18,6 mg

Eisen

0,3 mg

Magnesium

16 mg

Phosphor

27,9 mg

Kalium

181 mg

Zink

0,2 mg

Mangan

0,1 mg

Selen

0,1 mcg

Fluorid

1,7 mcg

Kalorien in Gurken sind so niedrig, dass Gurken in einem Gewichtsverlust Ernährung aufgenommen werden können. Hier folgt die Information über ernährungsphysiologischen Vorteile von Gurken.

Gurken ernährungsphysiologischen Vorteile

Die oben stehende Tabelle beschreibt Gurken Ernährung Fakten, informieren Sie uns, dass, obwohl Gurke enthält große Mengen von Wasser, es ist auch reich an Vitamin C (Ascorbinsäure). Nährwert von Gurken ist von großer Bedeutung aus der Sicht der Gesundheit der Haut, weil es enthält auch Kaffesäure. Verwendung von Gurken für die Haut ist allgemein bekannt. Beide Säuren sind verantwortlich für die beruhigende Wirkung der Gurke auf der Haut. Neben der Reduzierung Schwellungen und Reizungen, Gurken auch eine Verringerung der Symptome von Wasseransammlungen. Deshalb schneiden Gurken Stücke, wenn sie über geschwollene Augen gelegt, Verbrennungen (auch Sonnenbrand) und Dermatitis, lindern die Symptome schnell.

Gurke ist frei von Cholesterin und es ist sehr arm an gesättigten Fettsäuren. Es wird mit verschiedenen Vitaminen wie Vitamin A, C, B6, Riboflavin, Folsäure, Thiamin, Pantothensäure und Mineralien wie Phosphor, Kalium, Mangan, Molybdän und Magnesium gepackt. Gurke ist auch reich an Zucker. Der hohe Anteil an Kalium, Magnesium und Ballaststoffe in Gurken senkt hohen Blutdruck (vorausgesetzt die Person mit hohem Blutdruck folgt eine fettarme bilanzierte Diät). Cucumber funktioniert gut für Nierenerkrankungen, Harnblase, Leberprobleme und Bauchspeicheldrüsen-Erkrankungen. Gurken wird gesagt, um die Symptome der rheumatoiden Arthritis zu lindern.

Sowohl Kinder als auch Erwachsene sollten Gurken regelmäßig in ihrer Ernährung, weil es Kampf Zahnfleischerkrankungen und Karies hilft. Ärzte vermuten, dass diejenigen, die von Lunge und Brust leiden sollten Gurken regelmäßig konsumieren. Gurke enthält ein Enzym erepsin, die leicht die Verdauung von Proteinen fördert. Gurke ist reich an Mineralien, hilft, starke Nägel zu bekommen. Diabetische Patienten können Gurkensaft unter der Leitung eines Arztes zu nehmen. Diejenigen mit Gicht diagnostiziert trinke Gurken und Karotten-Saft, um das Niveau von Harnsäure zu kontrollieren. Der hohe Wassergehalt der Gurke vermittelt die charakteristische Kühlung Gefühl und Geschmack. Das Wasser in Gurken hält die Haut gut mit Feuchtigkeit versorgt. Die Kieselsäure in Gurken macht das Bindegewebe in den Knochen, Bänder, Sehnen und Muskeln sehr stark. Es verbessert auch die Gesundheit und die Textur der Haut. Es bietet glatte und strahlende Haut.

In diesen Tagen sind Gurken das ganze Jahr über zur Verfügung. Verschiedene Arten von Gurken wie hellgrün, dunkelgrün, klein, groß, kernlose Gurken sind in allen Teilen der Welt. Seedless Gurken ernährungsphysiologischen Vorteile und ernährungsphysiologischen Vorteile von anderen Gurken Sorten sind fast die gleichen. Sie können Gurkensaft mit verschiedenen anderen Säften wie Karottensaft, Kopfsalat Saft und dergleichen vermischen. Sie können alle Vorteile der Gurke durch das Trinken von Gurkensaft auch ernten.
...