zu vermeiden caffine und saurem Reflux Risiko sinkt

Caffiene und saurem Reflux haben eins gemeinsam - sie beide Probleme verursachen im Körper, die zu unangenehmen gesundheitlichen Problemen wie Sodbrennen führen kann. In der Tat, Koffein tatsächlich entspannt den unteren Speiseröhre Schließmuskel (LES), die dramatisch erhöht Ihre saurem Reflux Risiko. Deshalb, wenn Sie täglich Tassen Kaffee und / oder Tee und genießen Sie leiden unter häufigen saurem Reflux oder Sodbrennen (Sodbrennen), konnten Ihren Koffeinkonsum sehr wohl die Ursache Ihrer oberen gastrointestinalen (GI) Verdauungsprobleme sein.

Was ist die Verbindung zwischen Koffein und saurem Reflux? Im Folgenden sind die häufigsten Gründe, warum Koffein zu saurem Reflux und verwandten Problemen führen kann:

o Koffein verringert Druck in der LES, die gastroösophagealen Reflux beiträgt.

o Koffein behindert die Gamma-Aminobuttersäure (GABA) Stoffwechsel. GABA ist ein Neurotransmitter, die natürlicherweise in der GI-Trakt, das Nervensystem und Gehirn produziert. GABA ist wichtig, um Stress und Mood Management und erzeugt eine beruhigende Wirkung im GI-Trakt. Daher, da Coffein stört GABA Stoffwechsel erhöht es Niveaus des Druckes, die auch Sodbrennen führen kann.

o Koffein erhöht die Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin. Diese Hormone sind verantwortlich für die Erhöhung der Herzfrequenz, Blutdruck und ein Gefühl von Notfall. Wenn diese Hormone erhöht sind, wird das Blut aus dem Verdauungstrakt, die zu Verdauungsstörungen führen kann übernommen.

o Koffein in Kaffee unterdrückt die Funktion des Immunsystems.

Welche Produkte enthalten Koffein und sollte vermieden werden? Koffein ist in vielen Getränken, darunter die meisten dunklen Limonaden (Cola, Malzbier, etc.), Kaffee, Tee und Energy-Drinks gefunden. Eine kleine Menge von Coffein kann auch in Schokolade gefunden werden. Allerdings ist die wichtigste Koffein und saurem Reflux Link in Bezug auf Kaffee und Tee. Sie denken vielleicht, dass das Trinken von entkoffeinierten Kaffee oder Tee akzeptabel ist, aber man sollte nie den Fehler machen zu denken, einen koffeinfreien Getränken hat keinen Koffein. Ein Getränk, das decaf ist, hat weniger Koffein. Es ist nicht koffeinfrei. Deshalb, wenn der Tee, Kaffee oder anderen Produktbereichen besagt, dass es "koffeinfrei" ist, gibt es wahrscheinlich Koffein in den Zutaten.

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Wenn ich trinke keinen Kaffee, Tee oder Soda als das, was ich trinken? Die beste Getränk ist natürlich Wasser. Wasser - vor allem gefiltertes Wasser, die aus dauert Chlor - ist die schonendste Flüssigkeit auf Ihren Körper. Allerdings, wenn Sie ein Nicht-Koffein, saures Aufstoßen freundliches Getränk, ersetzen kann denken Ihre Lieblings koffeinhaltige Getränke sollten Sie Folgendes beachten:

o Kaffee-Ersatz: Sie finden, dass es pflanzliche Kaffee zur Verfügung, die 100% Koffein frei wird. Einige von ihnen gehören: Postum, HerbaCafe (TM), Chicorée und Teeccino. Beachten Sie, dass, während pflanzliche Kaffee kann brauen und riechen wie Kaffee, es ist ein Ersatz und kann nicht den gleichen Geschmack. Daher kann es eine erforderliche Geschmack etwas gewöhnungsbedürftig zu sein.

o Tea: Kräutertees sind koffeinfrei. Vermeiden Sie jedoch Kräutertees, die Pfefferminze oder Minze, da sie auch verschlimmern saurem Reflux enthalten.

o Soda: helle Limonaden wie Ginger Ale, Orangenlimonade, etc. nicht enthalten Koffein. That being said, sie enthalten Kohlenstoff, und hohe Mengen an Zucker, Säure-Reflux verschlimmern kann. Daher ist es in der Regel in Ihrem besten Interesse zu vermeiden trinken Limo ganz oder Speichern für eine einmal in eine Weile zu behandeln.

Die Beseitigung caffiene und saurem Reflux tun Sie Ihrem Körper eine Welt des Guten. Es kann sein, am Anfang schwierig, sich entwöhnen Ihrer Lieblings koffeinhaltigen Getränk, aber es lohnt sich auf lange Sicht. Es kommt alles darauf an zu entscheiden, was ist Ihnen wichtiger - Ihre Koffein-Kick oder Ihre Gesundheit.